Múltiples estudios confirman que la yerba mate es un importante aliado para lograr y mantener un peso saludable; entre sus muchos otros beneficios para la salud.

La yerba mate tiene excelentes propiedades nutricionales y beneficios para el cuerpo humano; por eso está ganando cada vez más popularidad en todo el mundo, especialmente entre quienes buscan un estilo de vida saludable. Y entre sus muchos beneficios, incluyendo una cantidad muy alta de antioxidantes y la prevención de enfermedades como la diabetes y el Parkinson; la Yerba Mate también promueve un peso corporal saludable.

 

Cómo puede ayudar la yerba mate a conseguir un peso saludable

Aunque la yerba mate no es un producto para la pérdida de peso, ni debe considerarse como un sustituto de las comidas; incluir la yerba mate en tu dieta diaria puede impulsar tu metabolismo y ayudar a las funciones de su cuerpo, convirtiéndose en un suplemento nutricional eficaz para evitar el sobrepeso y los problemas de salud que podría causar.

Estas son sólo algunas de las formas en que la yerba mate puede ayudarte a mantener un peso saludable:

  1. La yerba mate es muy baja en calorías y libre de grasa, por lo que es ideal para cualquier persona que esté vigilando su peso.

  2. Además de ser libre de grasa, se ha demostrado que la yerba mate contribuye directamente al proceso de quemar grasa y utilizar las reservas de colesterol y lípidos de la mejor manera posible, gracias a sus saponinas cardioprotectoras. 

  3. La cafeína de la yerba mate potencia el metabolismo, aumenta el gasto energético y, por tanto, la quema de calorías.

  4. La yerba mate ayuda a la eliminación de toxinas. 

  5. No provoca retención de líquidos gracias a su mínimo contenido en sodio, 

  6. y lo que es más importante, tiene propiedades diuréticas y depurativas totalmente naturales que mejoran el rendimiento de los riñones y la eliminación de la orina (aun así debes mantener tu cuerpo hidratado con un mínimo de 2 litros de agua al día). 

  7. Además, la yerba mate es digestiva y favorece el movimiento intestinal.

  8. La yerba mate produce un efecto energizante muy interesante cuando se trata de deportes y rutinas de entrenamiento, que a menudo son parte de un plan de pérdida de peso. Reduce la fatiga después de las actividades físicas, lo que le permite hacer ejercicio durante más tiempo.

  9. La saciedad es quizás uno de los efectos más directos de la yerba mate en la pérdida de peso. El mate te hace sentir lleno durante más tiempo y reduce el apetito.

  10. Al mismo tiempo, la yerba mate también puede tener un efecto calmante y relajante. Su consumo regular ayuda a evitar comer por estrés y picar, que a menudo hace que la gente coma más de lo necesario.

 

Cómo perder peso de forma saludable

Más que una dieta restrictiva a corto plazo, los profesionales de la salud sugieren un estilo de vida saludable que se pueda mantener a largo plazo, y es precisamente ahí donde la yerba mate se incorpora mejor. 

Algunos consejos para perder peso:

  • Diseñar un menú variado y equilibrado, que incluya todos los grupos de alimentos

  • Incluir alimentos ricos en fibra

  • Dar prioridad a las frutas y verduras

  • Controlar el consumo de sal y azúcar 

  • Manténgase hidratado (dos litros de agua al día como mínimo, sin incluir el té mate)

  • Practique deporte, ejercicio u otra actividad física con regularidad 

  • Incluir actividades que fomenten las interacciones sociales así como los objetivos personales y profesionales; como estudiar, trabajar y salir con los amigos, ¡todo ello es ideal para acompañar con una exquisita Yerba Mate Argentina!